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血管是如何一天天堵塞的?看完吓一跳

文章来源:济南中医静脉曲张医院 咨询电话:4000900120

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   很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了。

   有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而没有 法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。

   久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,特终因缺血而引起心脑,下肢血管疾病。

   血管“天敌”黑名单

   1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

   常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

   2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

   熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

   3、一天两包烟,血管易“中毒”。

   “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

   4、运动少,血管垃圾多。

   下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

   5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

   高血压患者发生脑梗死的几机机率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生机机率比正常人高2-3倍。

   6、坏心情伤血管。

   瑞士专家特近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。


 

   血管怎么养?

   1、吃点血管“清道夫”

   山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物特能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

   2、含鱼油多的食品

   鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

   3、富含精氨酸的食物。

   例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

   4、补充叶酸

   对降低冠心病和中风发病机机率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

   5、多摄入天然抗凝与降脂食物

   如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

   6、饭前运动,帮血管驻龄。

   国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

   7、每周两块巧克力

   黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉。

   8、喝绿茶品红酒

   建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

   9、血管体操每天做

   大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

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医院简介

济南中医静脉曲张医院是一所专业治疗下肢静脉曲张、老烂腿等周围血管疾病的医保定点医院...【详情】

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医院荣誉

  • 1、开展“走向社会、服务公众”大型公益活动

    济南中医静脉曲张医院组织开展以“走向社会、服务公众”为主题的大型公益服务活动。深入济南敬老院开展的“关爱老年健康,爱心活动天使行”“感恩心、天使行,关爱老人、爱心义诊”健康知识讲座。

  • 2、医院慈善公益行 义诊活动进社区!

    济南中医静脉曲张医院成立至今,先后与慈善基金、公益基金合作,并定期开展免费医疗公益活动,响应卫生部号召,采取各种形式援助弱势群体,以实际行动回报社会。通过不定期开展健康知识讲座,让义诊活动走进社区,为市民进行免费体检及健康宣教,把健康保健知识带入千家万户。

  • 3、为灾区人民医疗救援、捐款献爱心

    济南中医静脉曲张医院党政办公室向各科室、各部门分发了向鲁甸地震灾区捐款倡议书,呼吁全院全体干部员工为地震灾区捐款。并于8月12日上午,在住院部一楼大厅举行了捐款活动。100元、200元、500元、1000元,一笔笔捐款浓缩了医院团体医护人员对灾区人民的牵挂和关爱之情。

  • 4、2008年汶川地震第一时间奔赴前线

    2008年5·12汶川大地震,济南中医静脉曲张医院在第一时间奔赴灾区救援。

  • 5、2010年4·14玉树大地震,赶赴灾区现场救援

    2010年4·14玉树大地震,济南中医静脉曲张医院积极组织祈福活动,现场进行捐款,为灾区人们加油打气,共同点燃生命的希望,同时为灾区人民送去爱心物资,展开灾后康复检查。

  • 6、协同军区昆明总院医疗队赴地震灾区义诊

    5月22日,济南中医静脉曲张医院医疗队在云南省鲁甸县为群众义诊。此次巡诊医疗队携带价值近15万元的常用药品,在鲁甸地震灾区开展“双拥在基层”活动,为基层官兵和人民群众送去健康。

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